Yoga und Körperarbeit zur Stressregulation
Sehr häufig reagiert der Körper mit Symptomen (Schmerzen, Verspannungen, Bandscheibenvorfälle, Bluthochdruck, falsche Atmung etc.) auf Dauerstress. Körperarbeit mit Yoga kann bei verschiedenen Beschwerden unterstützend wirken. Mit sanften Elementen aus dem Yin und Restorative Yoga begleite ich Sie auf Ihrer individuellen Körperreise für eine langfristige und nachhaltige Verbesserung von Schmerzen.
Förderung von Entspannung und achtsamer Körperwahrnehmung
Bei psychischen und körperlichen Schmerzen und Beschwerden
"Die längste Reise eines Menschen, ist die Reise nach Innen."
-B. K. S. Iyengar-
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Wozu Yoga?
In unserer modernen Welt, in der wir zeitlich getaktet von einem Termin zum nächsten hetzen, uns permanent neuen Sinneseindrücken aussetzen und flach atmen – sei es als Folge von Stress oder um unseren Bauch in der unbequemen Bürokleidung ein wenig flacher erscheinen zu lassen – herrscht ein Ungleichgewicht! Wann und wo ist Entspannung möglich? Wo können Sie loslassen – inklusive des Bauchs?
„Mit Yoga kannst du in die Stille eintauchen und deinen inneren Frieden finden.“
Was ist Yin Yoga?
... verbindet Yoga mit dem daoistischen System und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Yin Yoga Positionen sind den 12 Haupt-Meridianen – und diese sind den 5 Elementen Erde, Metall, Wasser, Feuer, Holz – zugeordnet.
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden 3-5 Minuten. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Dabei wird versucht, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Die Schwerkraft zeigt ihre Wirkung mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
